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Un régime équilibré

La consommation quotidienne de produits laitiers est plus que conseillée dans un régime équilibré.

Voici un tableau reprenant les portions quotidiennes de produits laitiers préconisées :

 

Lait

Fromage

Matière grasse

2-5 ans

½ l

20 à 25 g

20 à 35 g

6-11 ans

½ l

25 à 30 g

35 à 45 g

12-15 ans

½ l

30 à 35 g

45 à 55 g

Adolescents

½ l

30 à 35 g

45 à 55 g

Adultes

½ l

30 à 35 g

45 à 50 g

Femmes enceintes ou allaitantes

¾ l

30 à 35 g

45 à 50 g

Personnes agées

¾ l

30 à 35 g

45 à 50 g